Après de longs mois d’hiver, rien de mieux pour entretenir sa forme que de profiter de la chaleur estivale pour sortir et bouger. Mais attention, l’été est aussi une période propice aux blessures occasionnées par les sports de plein air. Voici comment le comité technique de l’ISO pour les sports et autres activités de loisirs vous aide à rester actif au soleil en toute sécurité.
Pour beaucoup, l’été est synonyme de congés et de plus de possibilités de loisirs. Non seulement vous pouvez enfin vous accorder cette pause tant attendue, mais aussi profiter du grand air et vous amuser tout en améliorant votre santé. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), le manque d’exercice physique est l’un des principaux facteurs de risque de maladies comme les cardiopathies, le cancer et le diabète. Ses conclusions révèlent par ailleurs que 25 % des adultes ne font pas assez d’exercice, et ce chiffre grimpe à 80 % chez les adolescents.
Des études ont montré les effets bénéfiques d’une activité de plein air régulière sur la santé. Toujours selon l’OMS, les bienfaits de l’activité physique l’emportent de loin sur les risques potentiels d’accident ou de blessure. L’exercice physique redonne de l’énergie et permet notamment d’améliorer la condition musculaire et cardiorespiratoire, de renforcer les os et de réguler le poids. La santé du cerveau s’améliore également avec l’exercice. En 2018, une étude publiée dans la revue médicale britannique The Lancet et menée sur plus de 1,2 million d’Américains a révélé que l’exercice physique améliorait notablement la santé mentale et réduisait en conséquence les dépenses de traitement de 12 % à 22 %.
L’arrivée des beaux jours est le moment idéal pour faire le point sur les normes de sécurité qui vous permettent de pratiquer avec encore plus de plaisir vos sports favoris, tout en prévenant les blessures graves. Au niveau international, ces normes sont élaborées par le comité technique ISO/TC 83, Matériel et équipements de sports et autres activités de loisirs, qui définit les exigences de sécurité de base pour les installations et équipements sportifs et de protection. Avec le retour de l’été et des statistiques qui nous encouragent à sortir et à faire de l’exercice, il est bon de savoir que l’ISO veille sur nous.

L’exercice physique améliore notablement la santé mentale.